NY UPPDATERAD UTGÅVA
Lugn av naturen publicerades första gången 2013. Längtan efter gläntor av stillhet i vardagen har sannerligen inte blivit mindre sedan dess. En bok som denna, som påminner om att återkommande stunder i naturen är ett enkelt och effektivt sätt att varva ner och återhämta krafter, är minst lika angelägen idag som då. Därför är vi väldigt glada för att Lugn av naturen nu, efter att ha varit slutsåld i många år, åter finns att tillgå i tryckt form i och med denna nya och delvis omarbetade upplaga. Sammanställningarna av forskningsresultat har uppdaterats i sin helhet.
-----------
Gå ut. Sätt dig och gör ingenting en stund – i skogen, vid en strand eller vacker utsikt. Öppna dina sinnen. När du känner att du vill gå vidare – sitt kvar en stund till. Vänta in dig själv.
Bli lugn av naturen.
Lever du ett stressigt vardagsliv? Längtar du efter att bli mer närvarande i ditt eget liv? Vill du hitta fokus och existentiellt fotfäste? Lösningen kan finnas utanför knuten.
I den här boken får du veta hur natur- och trädgårdsvistelser hjälper människor att hantera stress och livskriser, vad mindfulness har med natur att göra och hur kropp och sinne påverkas av fågelsång, vindsus och grönska. Du möter personer som använder naturen som gratis terapisoffa och får veta hur forskare och fackfolk förklarar att det fungerar.
För den som vill kan bokens fotografier fungera som meditativa gläntor att vila i. Dessutom finns enkla övningar för egen avslappnings- och sinnesträning i naturen till varje kapitel.
